4 Daftar Makanan Pantangan Ibu Hamil, Jangan Sampai Salah
Parenting

4 Daftar Makanan Pantangan Ibu Hamil, Jangan Sampai Salah

Hamil adalah memiliki banyak sekali pantangan yang harus dijalani, khususnya pada pemilihan makanan. Ibu hamil tidak bisa sembarangan dalam memilih makanan, karena hal tersebut bisa berdampak pada kandungannya. Dibawah ini adalah beberapa makanan pantangan ibu hamil yang wajib dihindari.

1. Jus Buah Mentah (Tidak Dipasteurisasi)

Ternyata jus buah ternyata juga bisa berbahaya pada kandungan. Jus buah yang dimaksud disini adalah jus buah mentah atau yang tidak dipasteurisasi. Adanya kandungan bakteri E.coli dan Salmonella pada jus buah yang tidak dipasteurisasi akan sangat berbahaya pada kandungan. Oleh karenanya, ibu hamil tidak boleh membeli jus secara sembarangan.

Namun, bukan berarti ibu hamil tidak bisa mengkonsumsi jus. Jika memang ingin mengkonsumsinya, seorang ibu hamil bisa mencuci terlebih dahulu buah-buahan yang ingin dijadikan sebagai jus. Satu lagi, jangan sampai lupa untuk membuang bagian-bagian yang berwarna hitam dan kecoklatan.

2. Ikan dengan Kandungan Merkuri yang Tinggi

Mengkonsumsi seafood memang sangat membuat kepuasan tersendiri di lidah. Namun, makanan seafood seperti ikan perlu dihindari oleh ibu hamil. Khususnya untuk ikan yang memiliki kandungan merkuri tinggi. Beberapa ikan dengan kandungan merkuri tinggi tersebut diantaranya adalah ikan hiu, ikan makarel raja, ikan tuna bigeye¸ ikan pedang dan ikan tuna sirip kuning.

Selain ikan-ikan tersebut, sebenarnya ikan yang ada pada perairan Indonesia juga memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Jadi, langkah paling amannya adalah dengan menghindarinya. Bahaya dari merkuri adalah dapat menyebabkan gangguan pada perkembangan otak bayi, sehingga lebih baik untuk dihindari.

3. Telur Setengah Matang

Hampir tidak ada yang menyadari, ternyata telur setengah matang baik itu direbus ataupun digoreng juga merupakan salah satu makanan pantangan untuk ibu hamil. Alasan utamanya adalah telur setengah matang memiliki kandungan Salmonella aktif dan kandungan tersebut dapat menginfeksi ibu hamil dan janinnya.

Salmonella dikenal sangat berbahaya, apalagi untuk janin. Hal tersebut dikarenakan, Salmonella mampu menembus plasenta dan menyebabkan infeksi pada janin. Jadi, mulai sekarang patut untuk menghindari konsumsi telur setengah matang, termasuk juga mayonnaise yang juga terbuat dari telur setengah matang.

4. Makanan Cepat Saji

Satu lagi makanan pantangan untuk ibu hamil adalah makanan cepat saji. Contohnya seperti burger, kentang goreng, ayam goreng tepung atau fried chicken dan makanan cepat saji lainnya. Alasan utamanya adalah makanan cepat saji memiliki kandungan lemak trans yang sangat berisiko pada penyakit jantung, ukuran janin terlalu besar (makrosomia) dan persalinan prematur.

Itulah tadi beberapa makanan pantangan ibu hamil yang wajib dihindari. Setelah mengetahuinya, paling tidak sekarang sebagai ibu hamil atau memiliki kerabat yang sedang hamil bisa mengingatkan. Sebagai ibu hamil, memang harus sedikit bersabar, demi kesehatan sang ibu dan juga sang janin.